Månedens Treningssøkt Desember

Månedens treningsøkt er en AMRAP (As Many Rounds As Possible) økt. Gjennomfør så mange runder med øvelsene under som du klarer på 30 minutter.

Følg treningsøkten du også

‍

Utfør så mange runder du klarer på 30 minutter:

  • 10 pushups
  • 10 burpees
  • 20 planke med skulder taps
  • 20 knebøy
  • 400m row

‍

Foreslått vekt for knebøy er 24kg for menn og 20kg for damer.