Månedens Treningssøkt November

I November er det dumbbell snatch, kettlebell swings og kettlebell knebøy på menyen. Følg programmets 7 runder og delta på månedens økt!

Følg treningsøkten du også.

‍

Utfør 7 runder med følgende:

10 dumbbell snatch
10 kettlebell swings
10 kettlebell knebøy

Utfør 10 repitisjoner per øvelse hvert 3 minutt. Om du er ferdig på f.eks 2min 30 sekunder, betyr det 30 sekunder pause før neste runde. Utfør 7 runder totalt.